Katru dienu duša nav tik veselīga, kā jūs domājat!

Tātad, cik bieži jums vajadzētu dušā?

Ne tik bieži, kā jūs domājat. Kaut arī kopš tā laika ādas kopšanas vajadzības atšķirīgi vīriešiem un sievietēm, kā arī cilvēkiem, dermatologi nevar dot burvju skaitli, kas būtu jāievēro visiem. Bet ko viņivarpiekrītu, ka pārmērīga duša var sabojāt ādu.



Mūsu āda ir pārklāta ar dažādām vielām, kas mūs uztur gan drošus, gan veselīgus. Bet, kad mēs pārāk bieži ejam dušā, šīs ēteriskās eļļas var izmazgāt, padarot mūsu ādu neaizsargātu pret bīstamām baktērijām un vīrusiem.



Mēs zinām, ka tas izklausās mazliet biedējoši, taču neuztraucieties! Ja jūs domājat, cik reizes dienā jums vajadzētu dušā, izlasiet un uzziniet ne tikai to, cik bieži jums vajadzētu dušā, bet arī to, kā vislabāk rūpēties par ādu dušas laikā.

SAISTĪTĀS: Kā padarīt vannas istabu par spa



Cik reizes man vajadzētu mazgāties dušā dienā?

Sāksim ar lielāko jautājumu.

Diemžēl mums nav precīzas atbildes, jo dažādiem ādas tipiem ir dažādas vajadzības. Bet, ko mēs var Es jums saku, ka, kamēr jūs katru dienu neapsedz sviedri vai netīrumi, jums nav jāiet šī ikdienas duša. Patiesībā jūs būsiet pārsteigts, cik ilgi jūs varat iet bez mazgāšanas. Atkarībā no dzīvesveida un gada laika jūs varat pat pavadīt dažas dienas, neieņemot dušu.

Tas nozīmē, ka jums joprojām ir jāmazgā un jātīra dažas ķermeņa daļas. Jūsu rokas saskaras ar burtiski visu, ieskaitot citas ķermeņa daļas, tāpēc jums tās katru dienu vajadzētu mazgāt ar ziepēm un ūdeni. Ir arī labi mazgāt seju katru dienu. Tava sejas āda ir lielākas poras salīdzinot ar pārējo ķermeņa daļu, tāpēc ikdienas tīrīšana var palīdzēt novērst izsitumus un saglabāt jūsu ādu veselīgu.



Meitene izšļakstot ūdeni uz sejas virs baseinaGetty

Ņemot vērā visu teikto, ja jūsu dzīvesveids jūs pietiekami bieži atstāj netīru, nosvīdu vai smirdošu, katru dienu dušā nav nekas nepareizs. Ja jūs esat veids, kā daudz nodarboties ar sportu vai jums ir darbs, kas neļauj jums pārvietoties, jūs varētu būt viens no cilvēkiem, kam nepieciešama ikdienas duša. Tomēr šajā piezīmē dermatologi iesaka to ierobežot tikai ar vienu dušu dienā.

Jebkurš vairāk, un jūs varētu atstāt ādu bez dabīgām eļļām, kas var padarīt to pārāk sausu un pakļautu kairinājumam. Pārmērīga duša var arī sajaukt ar jūsu ādas dabisko barjeru pret sliktajām baktērijām, padarot jūs pakļautu slimībām un citiem apstākļiem.

Tas nozīmē, ka, kamēr jūs paturat prātā šīs vadlīnijas, jūs varat darīt to, kas jums šķiet vislabāk. Ja duša katru dienu ir jūsu lieta, jūtieties brīvi lietot katru dienu (bet tikai to vienu) dušu! Ja atklājat, ka pēc trim dienām bez dušas joprojām esat jauks un tīrs, ejiet uz priekšu un nomazgājieties tikai tad, kad jums tas nepieciešams! Vienkārši atcerieties pievērst uzmanību savam ķermenim un darīt to, kas jums šķiet vislabākais.

Meitene smaida, kamēr tiek aplaistīta ar ūdeni zila fona priekšāGetty

Kā dušā

Tagad, kad jūs zināt, cik bieži jums vajadzētu lietot dušu, jūs varat uzlabot savudušas spēlear mūsu padomiem, kā vislabāk uzņemt šīs dušas.

Cik ilgi manām dušām jābūt?

Ātra atbilde ir ‘īsāka, nekā jūs domājat’. Ir taisnība, ka jauka, gara, karsta duša garas dienas beigās var justies ļoti labi. Bet, ilgstoši stāvot zem tekoša ūdens, var paātrināt ādas dabisko eļļu noņemšanu.

Ja tomēr meklējat precīzu dušas garumu, jums neveicas. Dermatologi ir ieteikuši ilgumu no piecām minūtēm līdz maksimāli 15 minūtēm. Tā kā vidējais dušas laiks, šķiet, ir no astoņām līdz deviņām minūtēm, lielākajai daļai no jums vajadzētu būt labiem. Bet, ja vēlaties pārliecināties, ka dušā uzturaties tik ilgi, cik nepieciešams, dermatoloģe Mona Gohara piedāvā šo noderīgo vadlīniju :

'Ja jūsu pirksti un pirksti ir grumbaini, jūs esat bijis pārāk ilgi.'

Cik karstam vajadzētu būt ūdenim?

Tam noteikti nevajadzētu būt pārāk karstam. Papildus iespējamajai applaucēšanai, duša ar karstu ūdeni var padarīt jūsu ādas dabisko eļļu ātrāku noņemšanu.

To sakot, ir labi mazgāties ar siltu ūdeni. Ja tas nav tik karsts nekā jūsu ādas regulārā temperatūra, jums vajadzētu būt labi.

Vai aukstās dušas ir labas jums?

iceman_hof Skatīt profilu 9810 atzīmes Patīk - Skatīt ierakstu vietnē Instagram Nosacīts prāts var izraisīt sašaurinātu uztveri, it īpaši, ja jūs koncentrējaties tikai uz vienu maņu un reti izmantojat pārējos. ❄️❄️. . . # cicis # wimhof # zeme # auksts # elpa # meditācija # juteklis # wimhofmetode #innerfire

Tiesa, aukstās dušas sākumā nejūtas lieliski, taču patiesībā tās piedāvā daudz priekšrocību, sākot no uzlabotas imunitātes un asinsrites līdz pat depresijas seku mazināšanai.

Cik bieži jums vajadzētu lietot aukstās dušas, tomēr tas ir atkarīgs no jums. Kamēr jūs tos nelietojat ziemas vidū vai kamēr esat saaukstējies, parastajām aukstajām dušām jābūt labi.

Vannas vai dušas?

Tas tiešām ir atkarīgs no jums.

Meitenes, jūs visas droši vien zināt par vannu varenību, it īpaši tām, kurām ir labas vannas bumbas. Bet puiši, ja jūs kādu laiku neesat peldējies, jūs zaudējat. Vannas ne tikai var padarīt jūs tīru, bet arī palīdzēt atpūsties un pat atjaunot ādu.

Protams, ja vajag nomazgājiet matus vai notīriet sviedrus vai netīrumus, dušas jums varētu būt labākas. Galu galā ir daudz vieglāk notīrīt netīrumus un gunku ar tekošu ūdeni.

Dienas beigās jūsu izvēle patiešām ir atkarīga tikai no tā, ko jūs jūtaties kā darot, un to, kas jūsu ķermenim tajā laikā ir vajadzīgs. Vannas un dušas piedāvā dažādas priekšrocības, tāpēc tiešām tas ir jūsu aicinājums.

Secinājums

Cerams, ka šie padomi var atvieglot jūsu rūpes un palīdzēt mazliet padarīt veselīgākus jūsu dušas paradumus. Protams, ja jūs joprojām neesat pārliecināts par to, cik bieži jums vajadzētu dušā vai kā vislabāk veikt šīs dušas, nevilcinieties konsultēties ar dermatologu. Neuztraucieties - viņi nekož.

SAISTĪTĀS: ŠO daudzo kaloriju daudzumu var sadedzināt, vienkārši uzņemot karstu vannu

Rhys McKay

Tikai 6 USD par 6 piegādātajiem izdevumiem! - IetaupI 79%

Abonējiet jauno ideju jau šodien

Abonē tagad

Redaktora Izvēle


Traģēdija boksa dienā pēc tam, kad piecas nedēļas veca meitenīte tiek atrasta mirusi ģimenes mājās

Jaunumi


Traģēdija boksa dienā pēc tam, kad piecas nedēļas veca meitenīte tiek atrasta mirusi ģimenes mājās

Lielākajai daļai boksa diena ir diena, kurā atpūsties no skaistiem Ziemassvētkiem draugu un ģimenes ielenkumā. Jarvisa ģimenei boksa dienas rīts tomēr bija piepildīts ar traģēdiju.

Lasīt Vairāk
Uzacu tetovējums: kā tas darbojas

Skaistums Un Stils


Uzacu tetovējums: kā tas darbojas

Viss, kas jums jāzina par tetovējumiem uzacīm, ieskaitot spalvu uzlikšanu, mikropļaušanu, cik tas maksā, vai tas sāp un vēl vairāk. Plus uzacu karaliene Eimija Žana dalās savā ieskatā par uzacu tetovēšanu.

Lasīt Vairāk