Pērtā bāzēta sieviete 16 nedēļu laikā nomet trīs kleitu izmērus

32 gadus vecā Alyce Pilgrim no Pērtas samazināja trīs kleitu izmērus, palielināja enerģijas līmeni un izskauda stresu, pateicoties 16 nedēļu ķermeņa izaicinājumam.

Pirms Alyce sāka savu izaicinājumu, viņa aizrāvās ar milzīgām porcijām un nepārtraukti uzkodas.



“Es mīlēju šokolādi un bieži to uzkodu visas dienas garumā. Es arī uzkodu vai paēstu un nezinātu, kad apstāties, ”atzinās Alyce.



'Manas porcijas bija trakas, vai es atgrieztos sekundēs,' viņa piebilst.

Bet Alyce nonāca līdz brīdim, kad viņas ieradumi sāka ietekmēt viņas veselību.



Alyce svētceļnieks

“Es biju tādā dzīves posmā, kad biju ļoti nolaists. Es biju nogurusi, gausa un manā dzīvē nebija daudz dziņas vai motivācijas. Es biju pārdzīvojusi tēva aiziešanas skumjas un sirdssāpes. Stress emocionāli un fiziski ietekmēja manu dzīvi. Es visu laiku biju nogurusi. Man nebija enerģijas. Un papildus tam es nebiju simtprocentīgi apmierināta ar izskatu, ”viņa teica.

“Lielāko daļu savas dzīves vienmēr biju bijis samērā vesels un aktīvs. Bet stress un skumjas par tēva zaudēšanu mani patiešām bija ietekmējuši. Es ēdu samērā labi, bet manas porcijas bija pārāk lielas. Svars iezagās un skala uz augšu. Es kļuvu nogurusi, nelaimīga un jutos iesprūdusi rievā. Es izvairījos no pilna garuma fotogrāfijām un lielāko daļu laika nēsāju brīvas drēbes. Man kļuva labi slēpt, cik lielu svaru esmu uzlicis, ”piebilst Alyce.

Katalizators nāca, kad Alyce atgriezās no ceļojuma uz Eiropu un apskatīja dažus tur uzņemtos fotoattēlus un saprata, cik tālu viņa ir ļāvusi lietām.



'Es nevarēju nepamanīt, ka manas rokas un kājas bija lielākās, kādas tās bijušas. Kopš tā brīža es mēģināju pati ēst veselīgi, bet, šķiet, nekas nedarbojās. Tad vienu nakti, skatoties spogulī, es tik ļoti sarūgtināju, ka neredzēju nekādas izmaiņas. Es tik ļoti pārdzīvoju savus attaisnojumus un sapratu, ka pietiek. Es nolēmu, ka šoreiz būs savādāk. No šī brīža es nolēmu apņemties sasniegt savu svara zaudēšanas mērķi - nav attaisnojumu, ”atzinās Alyce.

Alyce svētceļnieks

Nākamā Alyce iestājās 16 nedēļu ilgā Isa ķermeņa pārveidošanas programmā un sekoja uztura tīrīšanas programmai, un pirmajās 16 nedēļās viņa zaudēja 10 kg.

“Kopš tā laika esmu izpildījis izaicinājumu vēl 2 reizes (kopā 3 reizes), lai tonizētu, piegrieztu leju turp, kur esmu laimīgs, un esmu zaudējis 15 kg un 3 kleitu izmērus. Es biju tik ilgi mēģinājusi pati sasniegt 60 kg un, pateicoties uztura tīrīšanai, es to varēju paveikt, ”piebilst Alyce.

“Un pēc izaicinājuma un attīrīšanas programmas pabeigšanas manas tieksmes ir mainījušās. Es joprojām baudu dzīvi un ik pa brīdim man ir viens vai otrs gardums - bet es zinu, kad tagad jāpārtrauc un nevajag iet pāri bortam. Tas viss ir saistīts ar dzīves stilu un līdzsvara atrašanu. Dzīve ir paredzēta baudīšanai. Bet es klausos savu ķermeni, baroju to ar labu uzturu un zinu, kas tam tagad vajadzīgs, ”stāsta Alyce.

Alyce svētceļnieks

Tagad Alyce saglabā savu svaru, ēdot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu olbaltumvielu saturu un 4-5 reizes nedēļā veicot pilates, četras reizes nedēļā - HIIT un svara treniņus.

'Kad es biju par 15 kg smagāks, man bija briesmīgas muguras sāpes un es biju sāpju pasaulē. Es izvairījos no noteiktām lietām un aptumšoju savu gaismu. Tagad es jūtu, ka esmu atgriezusies pie sava parastā, enerģiskā, aktīvā un visam labvēlīgā sevis, ”saka Alyce.

Alyces diena uz šķīvja

Brokastis:

Šāviens no adaptogēna tonika no manas programmas

Olu baltumi ar dārzeņiem

Vitamīni

Uzkodas:

Superfood kratīšana ar 24g olbaltumvielu

Pusdienas:

Tunzivis vai vistas gaļa ar dārzeņiem vai salātiem

Uzkodas:

Superfood kratīšana ar 24g olbaltumvielu

Vakariņas:

Tunzivis vai vistas gaļa ar dārzeņiem vai salātiem

Pirms gulētiešanas:

Mellenes ar taisnām sūkalu olbaltumvielām

Feja Džeimss Fajs Džeimss ir pastāvīgs New Idea, PVO un praktiskās vecāku līdzstrādnieks un darbojas veselības, skaistumkopšanas, slavenību un karaliskā satura jomā. Viņai ir vairāk nekā 20 gadu pieredze visā Lielbritānijā, Tuvajos Austrumos un Austrālijā.

Tikai 6 USD par 6 piegādātajiem izdevumiem! - IetaupI 79%

Abonējiet jauno ideju jau šodien

Abonē tagad

Redaktora Izvēle


Traģēdija boksa dienā pēc tam, kad piecas nedēļas veca meitenīte tiek atrasta mirusi ģimenes mājās

Jaunumi


Traģēdija boksa dienā pēc tam, kad piecas nedēļas veca meitenīte tiek atrasta mirusi ģimenes mājās

Lielākajai daļai boksa diena ir diena, kurā atpūsties no skaistiem Ziemassvētkiem draugu un ģimenes ielenkumā. Jarvisa ģimenei boksa dienas rīts tomēr bija piepildīts ar traģēdiju.

Lasīt Vairāk
Uzacu tetovējums: kā tas darbojas

Skaistums Un Stils


Uzacu tetovējums: kā tas darbojas

Viss, kas jums jāzina par tetovējumiem uzacīm, ieskaitot spalvu uzlikšanu, mikropļaušanu, cik tas maksā, vai tas sāp un vēl vairāk. Plus uzacu karaliene Eimija Žana dalās savā ieskatā par uzacu tetovēšanu.

Lasīt Vairāk