Es pazaudēju sešus kleitu izmērus ar šo vienkāršo diētas triku

Aptaukojusies sieviete, kura sava lieluma dēļ bija spiesta valkāt grūtniecības un dzemdību drēbes, ir zaudējusi pusi ķermeņa svara, pārveidojoties žokļiem.

Būdama tikai 18 gadus veca, Melisa Mouawad bija spiesta valkāt 24. izmēra grūtniecības un dzemdību drēbes, jo tie bija vienīgie tērpi, kas derēja viņai bīstami aptaukošanās 135 kg smagajam rāmim.

Bet iedvesmojošais 29 gadus vecais Sidnejas iedzīvotājs tagad ir veselīgāks nekā jebkad agrāk, kad ir pārdomājis diētu un nometis 65 kg un nometis sešus kleitu izmērus.

Labākā diēta svara zaudēšanai pēc Sidnejas sievietes, kura zaudēja 65 kg

Izklaides

Izpilddirektore tagad ir pilnīgi neatpazīstama un pārliecinošāka nekā jebkad agrāk, cildinot savu pavisam jauno 70 kg smalko 10. izmēra figūru.

Melisa teica: “Man būs jāpērk grūtnieču apģērbs, jo tie bija vienīgie gabali, kas derēja.

‘Viņiem bija liela elastīgā josla jostasvietā. Tas bija vienīgais veids, kā man varēja būt ērti.

‘Ir neērti domāt, bet man nebija citas izvēles.

‘Es vienmēr esmu bijis apsēsts ar ēdienu, un, kad bērns bieži vien no virtuves manus guļamistabas ēdienus ievilka, tāpēc es tos vēlāk varēju ēst.

Katru vakaru es gribētu iedzert duci virtuļu, ātrās ēdināšanas, šokolādes bloku un bezalkoholisko dzērienu.

‘Tikai tad, kad ārsti brīdināja, ka man jebkurā brīdī var būt sirdslēkme un es biju uz diabēta attīstības robežas, es sapratu, ka man ir jāmaina savi veidi.

‘Es biju tik nobijies, un no tā brīža es nolēmu mainīt savu dzīvesveidu.

'Es sāku nodarboties ar sporta zāli un uzraudzīt savu uzturu, no turienes svars sāka krist.'

Labākā diēta svara zaudēšanai pēc Sidnejas sievietes, kura zaudēja 65 kg

Izklaides

Melisa atzīst, ka sākumā bija „neticami grūti” zaudēt svaru, jo viņai pilnībā nebija zināšanu par veselību un fizisko sagatavotību.

Pēc vairāku gadu izmēģināšanas neskaitāmās dažādās diētās un vingrojumos, kas izraisīja viņas svara svārstības, viņa nebija pārliecināta, kā viņai kādreiz izdosies notievēt.

Taču motivētā Melisa sacīja, ka pirms pieciem gadiem, kad viņa sāka skaitīt kalorijas un uzraudzīt ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku daudzumu, viņa beidzot atrada perfektu veselības plānu svara zaudēšanai.

Tagad viņa praktizē periodisku badošanos, kā arī veselīgu diētu ar augstu olbaltumvielu saturu, kas pilna ar veselīgiem taukiem un svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Melisa stundas laikā strādā sešas dienas nedēļā, galveno uzmanību pievēršot svara celšanai, lai tonizētu viņas ķermeņa uzbūvi, kā arī kādu sirdsdarbību, lai saglabātu veselību.

Labākā diēta svara zaudēšanai pēc Sidnejas sievietes, kura zaudēja 65 kg

Izklaides

Un viņa pagājušā gada jūnijā pat apprecējās ar savas dzīves mīlestību Edvardu Muvadu (30) - sasienot mezglu ar savu ‘sapņu ķermeni’, kas iederas elegantā 10. izmēra kāzu kleitā.

‘Es esmu labāks nekā jebkad agrāk, un es nespēju noticēt, ka mans ķermenis var pārvietoties tā, kā tas notiek tagad.

‘Mana dzīve ir pilnībā mainījusies. Es tagad jūtos kā pilnīgi atšķirīgs cilvēks, kurš biju pirms desmit gadiem.

‘Es ne tikai izskatos tik atšķirīgi, bet mana personība ir tik ļoti mainījusies uz labo pusi. Es mēdzu būt kautrīga, kautrīga un nevēlējos, lai kāds mani redz.

‘Bet tagad man ir lielāka pārliecība, es esmu izejošs un es vienkārši priecājos un mīlu dzīvi.

‘Bija pārsteidzoši izmest visas manas vecās grūtnieču drēbes. Tagad es varu iepirkties, kur vien vēlos, un man ir daudz vairāk stila un modes izjūtas nekā jebkad agrāk.

‘Es domāju, ka svara zaudēšana pakāpeniski man patiešām ir palīdzējusi to noturēt. Tas ir bijis daudz ilgtspējīgāks.

‘Jums ir jāgrib ļoti slikti un vienkārši jākoncentrējas uz mērķiem un laimi.

'Zaudēt svaru bija labākais lēmums, ko jebkad esmu pieņēmis, un tagad es jūtu, ka tiešām dzīvoju savu dzīvi.'

Diēta pirms:

Brokastis: Bieza sagriezta rozīņu grauzdiņš ar sviestu vai banānu maize ar sviestu

Rīta uzkodas: musli bārs

Pusdienas: McDonalds vai makaroni

Pēcpusdienas uzkodas: šokolāde

Vakariņas: ēdieni līdzpaņemšanai, parasti McDonalds vai Hungry Jacks

Deserts: Šokolādes bloks un vanniņa saldējuma

Diēta pēc:

Brokastis: 2 vārītas olas un mandeļu piena latte

Vidus rīta uzkodas: Ābols

Pusdienas: dārzeņu zupa

Pēcpusdienas uzkodas: Quest Protein Bar

Vakariņas: lieli salāti, kas piepildīti ar dārzeņiem, liesām olbaltumvielām, taukiem, piemēram, olīveļļu, avokado un sēklām.

Deserts: pilnkrējuma Chobani jogurts ar mellenēm vai Halo Top

Tikai 6 USD par 6 piegādātajiem izdevumiem! - IetaupI 79%

Abonējiet jauno ideju jau šodien

Abonē tagad

Redaktora Izvēle


Meghan Markle grima māksliniece dalās ar ādas kopšanas noslēpumiem

Slavenība


Meghan Markle grima māksliniece dalās ar ādas kopšanas noslēpumiem

Meghan Markle grima mākslinieks Daniels Martins, vīrietis, kurš ir atbildīgs par viņas mirdzošo sejas krāsu 2018. gadā, kad viņa apprecējās ar princi Hariju, ir dalījusies ar saviem labākajiem produktiem.

Lasīt Vairāk
Dr Krisa Brauna prieks: 'Mums ir bērns!

Slavenība


Dr Krisa Brauna prieks: 'Mums ir bērns!'

Dažas pēdējās nedēļas viņš ir pavadījis filmā Es esmu slavenība ... Iegūstiet mani no šejienes! Dienvidāfrikā. Bet tagad, kad doktors Kriss Brauns ir atgriezies mājās, New Idea saprot, ka lielais veterinārārsts pēc īslaicīgas šķiršanās ir atkal apvienojies ar savu bijušo Līvu Philendu.

Lasīt Vairāk