Beyonce diētas un treniņu plāns slepkavas ķermenim

“Svara klauzulas” ir izplatītas šovbiznesa līgumos. Vai mērķis ir svara pieaugums noteiktai lomai vai svara zudums Lai izrādei labāk izskatītos, ir zināms, ka slavenības, lai izpildītu savas līgumsaistības, pievēršas “ekstrēmām diētām”, piemēram, sulas tīrīšanai, keto, vegānam un citām.

Pat Bejonse, de facto izklaides industrijas karaliene, pret to nav pasargāta. Dziedātāja nesen atklāja intensīvu diētu un treniņu režīmu, kas viņai bija jāievēro, gatavojoties savai Coachella uzstāšanāsi 2018. gadā - lasiet iekšējo liekšķeri Beyonce ķermeņa ceļojumā!



SAISTĪTĀS: Bejonsē atklāj šausminošo brīdi, kas viņai piespieda iziet ārkārtas C sadaļu dvīņiem Sir un Rumi

Kas ir Bejonse?

Bejonsē ir dziedātāja, aktrise un viena no pieprasītākajām māksliniekām šovbiznesa industrijā šodien. Vispirms viņa ieguva galveno lomu kā Destiny’s Child vokāliste, bet vēlāk guva ievērojamus panākumus kā solo māksliniece. Viņas pagātnes hiti ir “Crazy in Love”, “If I Were Boy” un “Single Ladies”.

2019. gads bija īpaši labs slavenajam namatēvam. Agrāk šajā gadā, Atgriešanās mājās , tika izlaista Netflix dokumentālā filma par Bejonses tik svinēto 2018. gada Coachella komplektu - pirmais no trim projektiem, kurus Beyonce un straumēšanas dienests gatavojas izveidot.



Arī šogad Bejonse izteica Nalu tiešraidē Karalis Lauva , kas tika izlaista tikai dažus mēnešus pēc tam Atgriešanās mājās . Viņa arī producēja filmas pavadošo albumu ar nosaukumu Lauvu karalis: dāvana .

bejonse Skatīt profilu 2,5m patīk - Skatīt ierakstu vietnē Instagram Bejonsē Instagram ziņa * 2019. gada 18. novembrī plkst. 1:36 UTC

Ātrie fakti

Kas ir Bejonses vīrs? Bejonse ir precējusies ar reperi un dziedātāju Jay-Z.

Kāds ir Beyonce svars? Aptuveni 175 mārciņas jeb 80 kg.



Vai Bejonsai ir kādi bērni? Jā, viņai ir trīs: vecākā Zilā Ivy un dvīņi Rumi un Sers.

Bejonses ķermenis: pārveidošana un plāns

Bejonses ķermenis vairāk nekā 20 gadus ilgā biznesa laikā ir piedzīvojis daudz pārmaiņu. No slaidas un seksīgas 90. gadu beigās līdz lielām un skaistām 2019. gadā Bejonse ir iemācījusies ietvert savas dabiskās līknes, vienlaikus parādot to pašu prasmi un izturību, kāda bija jaunākajos gados.

Lūk, “pirms un pēc” - Bejonse 1998. gadā un Bejonse šodien:

Likteņa BejonseGetty bejonse Skatīt profilu 2,8 miljoni patīk - Skatīt ierakstu vietnē Instagram Šona Kārtera fonda gala

Bejonses diēta

Bejonse ir bijusi samērā godīga par savu svara zaudēšanas braucienu. Viņa divdesmito gadu sākumā atzina, ka uzturējās ar gurķu un tomātu šķēlēs, lai saglabātu slaido figūru, kas bija modē tajā laikā.

Ir zināms, ka dziedātāja “Piedzēries mīlestībā” dod priekšroku augu diētām. Viņa joprojām ir milzīga šokolādes cienītāja, un viņa regulāri ļaujas saldajam zobam.

Bejonses koučellas diēta

Pēc tam, kad 2017. gadā Bejonsai piedzima dvīņi, viņa svēra milzīgas 218 mārciņas. Lai zaudētu svaru par Coachella sniegumu 2018. gada aprīlī, namatēvs ievēroja 22 dienu diētu (jeb “Herkules diētu”), kuru īpaši izstrādāja viņas draugs un treneris Marco Borges, lai palīdzētu saviem klientiem īsā laikā zaudēt lielu svaru. laiku un veicinātu veselīgākus ēšanas paradumus ilgtermiņā.

bejonse Skatīt profilu 1,7 miljoni patīk - Skatīt ierakstu vietnē Instagram 44 dienas līdz Coachella !! Vegānu laiks !! Noklikšķiniet uz saites manā biogrāfijā, lai pievienotos man! & # 128170 & # 127997✨

44 dienas Bejonsē bija stingra vegānu diēta bez ogļhidrātiem, cukuriem, piena, olām un alkohola. Viņa ēda daudz salātu, dārzeņu zupas un olbaltumvielu kokteiļus, lai atbrīvotu mārciņas un iegūtu formu viņas prasīgajam divu stundu komplektam. Un diēta izdevās - Bejonse spēja iekļauties vecajā kostīmā un sasniegt svara mērķus.

Šeit ir daži no ēdieniem, kuriem Borgesa 22 dienu uztura programma ir devusi zaļo gaismu:

  • Brokastis: Vaniļas čia pudiņš ar ogām
  • Pusdienas: Kāpostu šķēle ar zaļajiem āboliem un saldo kartupeli
  • Uzkodas: Humuss ar dārzeņiem
  • Vakariņas: Pupiņas un kvinoja, tumšā šokolāde
bejonse Skatīt profilu 3.5m patīk - Skatīt ierakstu vietnē Instagram Bejonsē Instagram ziņa * 2018. gada 15. aprīlī plkst. 16.22 UTC

Beyonce treniņu kārtība

Gatavojoties Coachella, Bejonse daudz laika pavadīja, mācoties horeogrāfiju un atkārtojot savu sniegumu. Viņai patīk arī iet uz trenažieru zāli, pacelt svaru mūzikā un iekļaut savā ikdienas dzīvē ‘mini treniņus’. Svarīgi ir kardio un joga - pirmais - izturībai un izturībai, otrs - elastībai un spēkam.

bejonse Skatīt profilu 3.4m patīk - Skatīt ierakstu vietnē Instagram 44 dienas līdz Coachella !! Vegānu laiks !! Noklikšķiniet uz saites manā biogrāfijā, lai pievienotos man! & # 128170 & # 127997✨

Vai Beyonce diēta ir droša, un vai jums to vajadzētu izmēģināt?

Kaut arī Beyonce diēta un treniņu kārtība nenoliedzami ir efektīva, eksperti brīdina, ka Beyonce stingra uztura plāna un intensīvas fiziskās slodzes režīma ievērošana var nebūt veselīgākā pieeja svara zaudēšanai.

Faktiski visu pārtikas grupu (piemēram, ogļhidrātu vai olbaltumvielu) izgriešana var pazemināt enerģijas līmeni un padarīt jūs vairāk pakļautu slimībām vai traumām. Pat pašai Bejonsei tas bija jāsaka par savu ceļu uz Coachella: 'Es noteikti stūmu sevi tālāk, nekā zināju, ka spēju. Un es iemācījos ļoti vērtīgu mācību: es nekad vairs nekad vairs tik tālu sevi nespiedīšu. ”

Tā vietā, lai pievērstos “ēdieniem, no kuriem jāizvairās” vai 22 dienu diētas diētām, lai zaudētu svaru, jūs varat savā uzturā pievienot vairāk dārzeņu un novērst nevēlamo / pārstrādāto pārtiku. Tas ir ne tikai veselīgāk, bet arī daudz ilgtspējīgāk.

Nevainojams

Bejonse nebaidās apņemt savu dabisko skaistumu, bet tomēr pieliek pūles, lai izskatītos pēc iespējas labāk. Viņas diēta un treniņu režīms ir pielāgots, lai palīdzētu viņai sasniegt ķermeņa un veiktspējas mērķus - vienkārši esiet piesardzīgs, pieņemot programmu sev!

SAISTĪTĀS: Apbrīnojamais Bejonses brīdis, par kuru runā VISI

Rhys McKay

Tikai 6 USD par 6 piegādātajiem izdevumiem! - IetaupI 79%

Abonējiet jauno ideju jau šodien

Abonē tagad

Redaktora Izvēle


Miša Nonoo un Maikls Hess ir precējušies!

Karaliskie


Miša Nonoo un Maikls Hess ir precējušies!

Un Saseksas hercogs un hercogiene bija tur svinēt

Lasīt Vairāk
Kortnija Koksa dala saldo mātes un meitas atdevi

Slavenība


Kortnija Koksa dala saldo mātes un meitas atdevi

Draugu zvaigzne ir dalījusies ar burvīgu mātes un meitas metienu.

Lasīt Vairāk